“心理健康活动月”是我校的特色活动之一，每年都以不同的形式开展活动。本次活动月不仅为了即将毕业的年级的减压，也为初一初二、高一高二年级适应并乐于享受校园生活而开设。本系列活动旨在全面推动我校心理健康教育工作，形成校本心理健康教育特色，营造健康、和谐、良好的校园育人氛围。

系列活动一：毕业季放松减压主题班会

为了给予毕业班年级高三、初三学生更多的温暖和支持，引导学生科学合理地安排好剩余的学习生活，以积极乐观、轻松愉悦的心态迎接高考、中考，学生处心理健康中心组织毕业班在第八周星期天晚上各班自主开展放松减压主题班会。要求班主任发动班委力量，提前做好准备，达到学生有目标、有自信、有激情地面对高考、中考的目的。

针对个别班级，心理老师逯老师协助开展放松减压班会。班会上，以压力图片测试的方式初步了解学生当前的压力水平，就压力、焦虑问题的原因和如何克服进行了辅导讲解。方法讲解中让学生体验如何进行积极暗示，强调积极意念的重要性；丰富有趣的视频故事，引导学生自我辩论，转换角度思考问题从而调整不良情绪；最后的放松冥想训练，让学生伴着音乐与自己的心灵待一会儿，达到放松减压的目的。

本次主题班会的顺利开展，开启了“滋养心灵，放飞梦想”心理健康月系列活动的序幕。

系列活动二：心灵的滋养——我校第二届心理健康知识竞赛

为了丰富同学们的课余生活，培养中学生对心理学的兴趣和学习热情，引导我校学生关注心灵世界，携手共创和谐的校园环境，促进我校德育的整体构建，我校学生处和初2018级年级组特举办了第二届心理健康知识竞赛。该活动于2016年3月开始组织、筹备、开展，初2018级各班心理委员积极参赛，通过初赛笔试晋级的方式，选取了四个优胜班级进入到决赛。

4月18日在我校演播厅举行了此届比赛的决赛环节，初2018级5班、7班、11班、13班四个班级各组建一支队伍参赛。在1个小时的决赛中共设有必答题、抢答题、实践题、表演题四个环节，各参赛队伍竞争激烈，每当一道问题回答正确时，在场师生都报以一阵热切掌声予以鼓励。同时，比赛中间还设有观众互动抢答环节，在场观众积极举手抢答，气氛热烈。最后，依据客观题得分和主观题评委打分，5班获得了一等奖，11班获得了二等奖，7班和13班获得了三等奖。胡腾、卢一苇、曹宇杰等同学获得了个人奖项。整个活动圆满结束，也让在场同学们接受了一次非常有益的心理健康教育。

系列活动三：笑迎高考，遇见更好的自己——高三OH卡牌团体辅导

高三二诊模拟考后，为放松和缓解部分学生压力，我校学生处心理健康中心组织高三部分学生开展了一次以“高考”为主题的OH卡牌体验式团体辅导活动。

OH卡牌由81张图牌和81张字牌所组成，不同的组合充分展现出不同心灵的丰富世界。它不仅可以应用于自我探索、亲子关系、人际关系互动等；也可以运用于个体心理咨询、团体辅导、素质训练。在体验中可以看到最真实的自己、指引其做出决策；刺激我们发挥创造力和想象力，进行思维开拓；也可以触及一个人的正性、负性情结，调动积极自主能力，完成自我成长与治愈。

本次活动在我们美丽的铁山坪校区200多平米新建的心理咨询室开展，邀请了重庆一中卡牌团辅资深教师王悦老师以及江北区各个学校的心理老师前来交流指导。活动过程中高三学生根据抽取的字牌图牌指引他们走进自己的内心世界，结合自身情况和主题“高考”进行内心的解读，促进他们整理思绪，调整心态，整个团辅过程让学生在朋辈的鼓励、老师的牵引之下，找到了解决问题的方法，调整心态的诀窍，更加积极乐观地面对高考。

活动取得了很大成功，参与的学生表示受益匪浅，压力得到释放，下定决心自信应考。活动后，参与的心理老师进行分享交流，总结高三学生主要问题所在，以及如何挖掘他们的潜力，让学生在高三应考路上遇见更好的自己。